どもです。 いよいよレース当日の内容です。 ちなみに、12月14日（日）「第20回全日本シクロクロス選手権大会」 宮城県村田町のスポーツランドSUGO国際モトクロスコース 当日の気温は朝がマイナス3度、 レーススタート時にはプラスで3度ぐらいか？ 風は女子…

どもです。 先日、12月14日（日）に12月14日（日）に 「第20回全日本シクロクロス選手権大会」が 宮城県村田町のスポーツランドSUGO国際モトクロスコースで開催され、 10年ぶりに今大会に出場した私、なんと6位入賞しました。 今回のレースでは、昔とった杵…

どもです。 遅くなりましたが、野辺山CXのUCI女子レースレポートを。 特にピットレーン内での故障対処、という結構なレアケースをやっちまい、 かえって、それが今後のシクロクロスな皆様のお役にたてば、ということで。 ＝＝＝＝ ・大会名：野辺山シクロク…

どもです。 11月の総括でーす。 走行距離：819.8km、約41時間16分 L4は2:54:13 L5は2:15:02 20分の最高値は186.1w TSSはトータルで2460.8 30日で割って＠82.0 短時間パワーアップについて。 1分が327.7w→335.4w 5分が211.7w→226.0w 10月、11月と2か月連続で…

どもです。 10月の総括をば。 走行距離：998.3km、約44時間27分 L4は3:24:45 L5は2:10:22 20分の最高値は177.1w TSSはトータルで3054.9 30日で割って＠98.5 短時間パワーアップについて。 1分が330.8w→327.7w 5分が223.3w→211.7w でわでわ。

どもです。 先日のジャパンカップ2014の女子オープンレースの レポートをまとめてみました。特に来年、このレースに出場してみようかな？と 思っている方の目安になれば、と思っていたりもします。 （写真撮影はすべて加藤 智、いつもありがとう！） ・大会…

どもです。 RGJチームブログにも掲載しましたが、 こちらにも転記します。 http://readygojapan.cocolog-nifty.com/blog/2014/10/post-ae4b.html ＝＝＝＝＝ 今大会は朝から晴天で風も強くない絶好のレース日和。今回は女子が30名近くエントリーと、女子自転…

どもです。 さてさて9月の総括っす！！ 走行距離：1096.8km、約51時間57分 L4は2:59:21 L5は2:28:55 20分の最高値は173.5w TSSはトータルで3407.3 30日で割って＠113.6 短時間パワーアップについて。 1分が319.7w→330.8w 5分が229.9w→223.3w 20分が、ちょっ…

どもです。 ここまでの状況を鑑みつつ、膝フォローの覚書。 練習前にグリコの「エクストラ・オキシアップ」を4錠 練習中は膝から下のチカラをうまく抜いてアンクリングしないように。 太ももとともに、腸腰筋も刺激を入れて、出来るだけ体全体で登坂、 さら…

どもです。 9月の3連休ですが、1日目は地元で自主練、 2日目と3日目は宇都宮にRGJチームメンバーを集めて、 ジャパンカップ対策合宿を実施、 9月から加入したテスト生たちも参加し、 かなり意識の高い練習内容をこなしてくれました。 そこで、まずは3日間に…

どもです。 先週末、GSRカップ・サイクルレース2014という 今回、初開催となったレースのお手伝いをしてきました。 このレースのコンセプトというのが 「キャラクターと自転車を楽しむ」というもの。 さらに、耐久レースとクリテリウムのレースがおこなわれ…

どもです。 早速ですが、8月の総括っす！！ 走行距離：1277.7km、約60時間24分 L4は3:22:09 L5は2:45:06 20分の最高値は178.6w TSSはトータルで3927.4 31日で割って＠126.7 んで、短時間パワーアップについて。 さてさて、どーなったかといいますと。 5秒が4…

どもです。 以前、ちょうどRGJチーム設立した最初の年にもお世話になった 学習院大学自転車部との合宿が、なんと5年ぶりに実現しました！ ・・・まさか私が参加することになるとは思わなかったけどw ということで、学習院の皆様は4日間の合宿なのですが、 そ…

どもです。 表題は秘密のアッコちゃんです。 魔法のコンパクトに呪文をいうわけっすよー。 「テクマクマヤコン」って。 そーすっと、何にでもなれるという素敵なブツっす。 んで、こっちのコンパクトはコレだ。 フロントのギアを52×39から50×34にしてみまし…

どもです。 7月の総括を。 走行距離：1229.6km、約56時間34分 L4は3:18:01 L5は2:35:29 20分の最高値は170.7w TSSはトータルで3669.4 31日で割って＠118.3 昨年の7月は忘れたいけど忘れられない、 忘れたいけど思い出せない＜おい。 冗談はベツとして、右膝…

どもです。 才能に頼る時点で才能ではない。天才は大抵、無意識でやりこなす。一方で努力は意識し続ける必要がある。 いうなれば、努力し続ける才能があるかないか？になり、それがレース出場や結果達成までトータルで考え実行することが必須。特に物事の優…

どもです。 七夕の夜に楽しくTDF観ながら飲んで、終電で帰宅。 翌日に朝起きつつ、「昨日は練習休んだから、朝涼しいうちに走るか？」 と思ったら、某編集部から電話。 「マユコちゃんジロ・ローザ3位入賞のニュース記事書く？？」 うおおおおおおおお！書く…

どもです。 ・大会名：第83回全日本自転車競技選手権大会ロードレース ・日時：2014年6月29日 ・会場：岩手県八幡平市・焼走り村パノラマライン ・気温：20度ぐらい、朝から天気悪くスタートから雨、霧も深かった ・コース状況：ウエット、霧が深く視界が悪…

どもです。 ・大会名：第18回全日本選手権個人タイムトライアル・ロードレース ・日時：2014年6月27日 ・会場：岩手県八幡平市・焼走り村パノラマライン ・気温：23度から25度ぐらい、晴れており暑く感じた ・コース状況：ドライ ・距離：26.8km（13.4kmを2…

どもです。 本当は全日本選手権個人TTとロードのレポなのですが、 まずは6月の総括を書いちゃいます。 走行距離：1178.4km、約51時間17分 L4は2:56:34 L5は2:30:55 20分の最高値は199.7w TSSはトータルで2788.5 20分のワットと5分のワット更新！ 1分のワット…

どもです。 6月4日：利根川から物見山経由の白石峠＜白石は30分33秒 6日：八幡平TT試走・1時間半 7日：八幡平TT試走・2時間半 8日：八幡平ロード試走・2時間半 全日本選手権のロードとTTのエントリーリスト出た。 http://jcf.or.jp/wp2012/wp-content/upload…

どもです。 5月の総括をしてみまーす。 走行距離：1204.9km、約54時間53分 L4は3:48:06 L5は2:52:33 20分の最高値は171.4w TSSは3057.8、31日で割ると98.6. なーんや、先月よりダメやんか？と 上記の数字を見ると思うかもなのですが、 ヒントは走行時間が約5…

どもです。 RGJチームの選手用ブログに先日の加須タイムトライアルの レースレポを書いてみました。 http://d.hatena.ne.jp/readygo_mem/20140514 んで、特にホイールバランスについてなのですが、 たまたま八ヶ岳ヒルクライムレースにRGJチームサポートで遠…

どもです。 えーと、今回もやっちまいましたwww まあ、今回の出場は昨年と違いテスト出場じゃないので、 それなりの心構えで出場しましたので。 何よりもReady Go JAPANチームが女子チームとして 唯一、午後に開催されたチームTTに出場したのがうれしかった…

どもです。 まずは4月のデータをば。 走行距離：1105.9km、約54時間45分 L4は4:32:17 L5は3:03:56 20分の最高値は198.9w＜おおおっ！ TSSは3447.4、これを30日で割ると114.9. ということで。 5月からFTPを180wに設定変更します！ あああ、ここまで1年かかっ…

どもです。 GWの連休初日となる4月26日から3日間にかけて 「Ready Go JAPANチーム女子関東合宿」をおこないましたよ。 ということで、そのコースと私の記録を。 ※全行程にRGJチーム須藤監督が同行 4月26日：RGJより伊藤、斉藤、須藤、そしてゲストでS崎選手…

どもです。 実は3月の交通事故の際に、怪我は幸いにも大きくなかったのですが、 しりもちをついていた影響で、お尻からのチカラが入れずらい時期がありまして。 その影響からか？腰からチカラを入れて踏むという動作に 硬さが出てしまい、その後のチャレンジ…

どもども。 3月の集計おば。 3月の走行距離トータル：1006km、約49時間21分 L4は5:12:29 L5は2:32:34 20分の最高ワットは173.4w FTPの値がなかなか上がらない。 はっきり言うと膝の怪我をしてからの昨年7月から頭打ち。 ちょっとマズイ。 ということで、スイ…

どもです。 ・大会名 第39回チャレンジサイクルロードレース大会 ・日時 2013年4月6日（日） ・会場 静岡県・日本サイクルスポーツセンター（5kmサーキット正周り） ・気温 12度から13度 ・コース状況 スタート時はドライ、走行時にパラ雨、ゴール後に雷雨 …

どもです。 実は昨日のチャレンジロードでは、 先日、急逝された急森 幸春氏を偲んで 小さく胸に喪章を付けて出走しました。 私は直接、森氏とお話できる機会はありませんでしたが、 スドーマンは一緒に走る機会もあったそうです。 よかったね、スドーマン。…