どもです。 ここまでの状況を鑑みつつ、膝フォローの覚書。 練習前にグリコの「エクストラ・オキシアップ」を4錠 練習中は膝から下のチカラをうまく抜いてアンクリングしないように。 太ももとともに、腸腰筋も刺激を入れて、出来るだけ体全体で登坂、 さら…

どもです。 9月の3連休ですが、1日目は地元で自主練、 2日目と3日目は宇都宮にRGJチームメンバーを集めて、 ジャパンカップ対策合宿を実施、 9月から加入したテスト生たちも参加し、 かなり意識の高い練習内容をこなしてくれました。 そこで、まずは3日間に…

どもです。 先週末、GSRカップ・サイクルレース2014という 今回、初開催となったレースのお手伝いをしてきました。 このレースのコンセプトというのが 「キャラクターと自転車を楽しむ」というもの。 さらに、耐久レースとクリテリウムのレースがおこなわれ…

どもです。 早速ですが、8月の総括っす！！ 走行距離：1277.7km、約60時間24分 L4は3:22:09 L5は2:45:06 20分の最高値は178.6w TSSはトータルで3927.4 31日で割って＠126.7 んで、短時間パワーアップについて。 さてさて、どーなったかといいますと。 5秒が4…