どもです。 ここまでの状況を鑑みつつ、膝フォローの覚書。 練習前にグリコの「エクストラ・オキシアップ」を4錠 練習中は膝から下のチカラをうまく抜いてアンクリングしないように。 太ももとともに、腸腰筋も刺激を入れて、出来るだけ体全体で登坂、 さら…