どもです。 2月の総括です！ 走行距離：512.1km、約21時間12分 ※TSSはトータルで1479 ここのところで、走行距離と時間ともに月間最低。 まあ、シクロクロス東京の運営で3日間入っていたし、 その翌週は2連荘、週末はレースでした。 が、シクロクロス東京でも…

どもです。 レース写真は、今回もすべて加藤 智カメラマン！ ありがとうございます！！ ＝＝＝＝＝ ・大会名 2015浮城のまち・行田クリテリウム ：最終戦 ・日時 2015年2月22日（日） ・会場 埼玉県行田市・古代蓮の里 ・気温 7度ぐらい、風はほぼなし ・コ…

どもです。 先日の2月15日に埼玉県さいたま市で開催された 「第49回高石杯・関東地域自転車道路競走大会」の レースレポをまとめてみました。 ＝＝＝＝ ・大会名 第49回高石杯・関東地域自転車道路競走大会 ・日時 2015年2月15日（日） ・会場 埼玉県さいた…

どもです。 1月の総括です。 走行距離：743.1km、約34時間14分 ※データに残っていないシクロクロス練習の 約5時間を入れると。ギリギリ約40時間かな？と。 L4は3:19:40 L5は2:44:38 20分の最高値は190.0w 参考に。 1分は291.8w 5分は220.9w TSSはトータルで2…

どもです。 年末年始の記録と、 先週末の成人式を挟んだ連休の記録をばまとめてみた。 リンクのデータは、キャットアイのステルスデータだニャー。 ＜年末年始＞ ・12月28日(日)：成田市あたりでシクロクロス・スキル練習を3時間 ・12月29日(月)：お休み ・1…

どもです。 年末年始、関東では良いお天気でありましたねー。 ただ、かなり寒くって風も強かったのですが、 まとめて走れるのは、こんな時でないと！ ということで、シクロクロスを中心に界隈を走り回ってました。 さらに、年末12月27日には一日、外でもお仕…

どもです。 12月の総括でーす。 走行距離：467.1km、約20時間56分 L4は2:38:39 L5は2:38:03 20分の最高値は193.4w TSSはトータルで1599.5 今月、随分と距離乗れてないじゃないのよ！ という感じですが、実は理由ありまして。 まず中旬に全日本シクロクロス選…

どもです。 あけましておめでとうございます！ 今年もよろしくお願いいたしますですー！！ 今年も恒例の成田山新勝寺・初詣が出来ました。 有難いことです。本当に。 今年も元気に過ごすことで、いろいろと実現できるように 頑張れるように、とか考えながら…

どもです。 いよいよレース当日の内容です。 ちなみに、12月14日（日）「第20回全日本シクロクロス選手権大会」 宮城県村田町のスポーツランドSUGO国際モトクロスコース 当日の気温は朝がマイナス3度、 レーススタート時にはプラスで3度ぐらいか？ 風は女子…

どもです。 先日、12月14日（日）に12月14日（日）に 「第20回全日本シクロクロス選手権大会」が 宮城県村田町のスポーツランドSUGO国際モトクロスコースで開催され、 10年ぶりに今大会に出場した私、なんと6位入賞しました。 今回のレースでは、昔とった杵…

どもです。 遅くなりましたが、野辺山CXのUCI女子レースレポートを。 特にピットレーン内での故障対処、という結構なレアケースをやっちまい、 かえって、それが今後のシクロクロスな皆様のお役にたてば、ということで。 ＝＝＝＝ ・大会名：野辺山シクロク…

どもです。 11月の総括でーす。 走行距離：819.8km、約41時間16分 L4は2:54:13 L5は2:15:02 20分の最高値は186.1w TSSはトータルで2460.8 30日で割って＠82.0 短時間パワーアップについて。 1分が327.7w→335.4w 5分が211.7w→226.0w 10月、11月と2か月連続で…

どもです。 10月の総括をば。 走行距離：998.3km、約44時間27分 L4は3:24:45 L5は2:10:22 20分の最高値は177.1w TSSはトータルで3054.9 30日で割って＠98.5 短時間パワーアップについて。 1分が330.8w→327.7w 5分が223.3w→211.7w でわでわ。

どもです。 先日のジャパンカップ2014の女子オープンレースの レポートをまとめてみました。特に来年、このレースに出場してみようかな？と 思っている方の目安になれば、と思っていたりもします。 （写真撮影はすべて加藤 智、いつもありがとう！） ・大会…

どもです。 RGJチームブログにも掲載しましたが、 こちらにも転記します。 http://readygojapan.cocolog-nifty.com/blog/2014/10/post-ae4b.html ＝＝＝＝＝ 今大会は朝から晴天で風も強くない絶好のレース日和。今回は女子が30名近くエントリーと、女子自転…

どもです。 さてさて9月の総括っす！！ 走行距離：1096.8km、約51時間57分 L4は2:59:21 L5は2:28:55 20分の最高値は173.5w TSSはトータルで3407.3 30日で割って＠113.6 短時間パワーアップについて。 1分が319.7w→330.8w 5分が229.9w→223.3w 20分が、ちょっ…

どもです。 ここまでの状況を鑑みつつ、膝フォローの覚書。 練習前にグリコの「エクストラ・オキシアップ」を4錠 練習中は膝から下のチカラをうまく抜いてアンクリングしないように。 太ももとともに、腸腰筋も刺激を入れて、出来るだけ体全体で登坂、 さら…

どもです。 9月の3連休ですが、1日目は地元で自主練、 2日目と3日目は宇都宮にRGJチームメンバーを集めて、 ジャパンカップ対策合宿を実施、 9月から加入したテスト生たちも参加し、 かなり意識の高い練習内容をこなしてくれました。 そこで、まずは3日間に…

どもです。 先週末、GSRカップ・サイクルレース2014という 今回、初開催となったレースのお手伝いをしてきました。 このレースのコンセプトというのが 「キャラクターと自転車を楽しむ」というもの。 さらに、耐久レースとクリテリウムのレースがおこなわれ…

どもです。 早速ですが、8月の総括っす！！ 走行距離：1277.7km、約60時間24分 L4は3:22:09 L5は2:45:06 20分の最高値は178.6w TSSはトータルで3927.4 31日で割って＠126.7 んで、短時間パワーアップについて。 さてさて、どーなったかといいますと。 5秒が4…

どもです。 以前、ちょうどRGJチーム設立した最初の年にもお世話になった 学習院大学自転車部との合宿が、なんと5年ぶりに実現しました！ ・・・まさか私が参加することになるとは思わなかったけどw ということで、学習院の皆様は4日間の合宿なのですが、 そ…

どもです。 表題は秘密のアッコちゃんです。 魔法のコンパクトに呪文をいうわけっすよー。 「テクマクマヤコン」って。 そーすっと、何にでもなれるという素敵なブツっす。 んで、こっちのコンパクトはコレだ。 フロントのギアを52×39から50×34にしてみまし…

どもです。 7月の総括を。 走行距離：1229.6km、約56時間34分 L4は3:18:01 L5は2:35:29 20分の最高値は170.7w TSSはトータルで3669.4 31日で割って＠118.3 昨年の7月は忘れたいけど忘れられない、 忘れたいけど思い出せない＜おい。 冗談はベツとして、右膝…

どもです。 才能に頼る時点で才能ではない。天才は大抵、無意識でやりこなす。一方で努力は意識し続ける必要がある。 いうなれば、努力し続ける才能があるかないか？になり、それがレース出場や結果達成までトータルで考え実行することが必須。特に物事の優…

どもです。 七夕の夜に楽しくTDF観ながら飲んで、終電で帰宅。 翌日に朝起きつつ、「昨日は練習休んだから、朝涼しいうちに走るか？」 と思ったら、某編集部から電話。 「マユコちゃんジロ・ローザ3位入賞のニュース記事書く？？」 うおおおおおおおお！書く…

どもです。 ・大会名：第83回全日本自転車競技選手権大会ロードレース ・日時：2014年6月29日 ・会場：岩手県八幡平市・焼走り村パノラマライン ・気温：20度ぐらい、朝から天気悪くスタートから雨、霧も深かった ・コース状況：ウエット、霧が深く視界が悪…

どもです。 ・大会名：第18回全日本選手権個人タイムトライアル・ロードレース ・日時：2014年6月27日 ・会場：岩手県八幡平市・焼走り村パノラマライン ・気温：23度から25度ぐらい、晴れており暑く感じた ・コース状況：ドライ ・距離：26.8km（13.4kmを2…

どもです。 本当は全日本選手権個人TTとロードのレポなのですが、 まずは6月の総括を書いちゃいます。 走行距離：1178.4km、約51時間17分 L4は2:56:34 L5は2:30:55 20分の最高値は199.7w TSSはトータルで2788.5 20分のワットと5分のワット更新！ 1分のワット…

どもです。 6月4日：利根川から物見山経由の白石峠＜白石は30分33秒 6日：八幡平TT試走・1時間半 7日：八幡平TT試走・2時間半 8日：八幡平ロード試走・2時間半 全日本選手権のロードとTTのエントリーリスト出た。 http://jcf.or.jp/wp2012/wp-content/upload…

どもです。 5月の総括をしてみまーす。 走行距離：1204.9km、約54時間53分 L4は3:48:06 L5は2:52:33 20分の最高値は171.4w TSSは3057.8、31日で割ると98.6. なーんや、先月よりダメやんか？と 上記の数字を見ると思うかもなのですが、 ヒントは走行時間が約5…